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缺钙的危害是有很多的，包括肌肉问题：钙对肌肉收缩和神经传导至关重要。缺乏钙可能导致肌肉痉挛、抽筋和无力感，影响身体的运动功能和灵活性。...
对于免疫力低下的人群，选择多样化的水果和蔬菜、健康蛋白质、富含Omega-3脂肪酸的食物、膳食纤维和充足的水分摄入是重要的。...
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